Ta dig samman! Ryck upp dig! Säg den deprimerade som inte fått höra sådana
kommentarer frånvälmenande, men ack så oförstående anhöriga eller andra i omgivningen. Men vad säger en person som själv varit deprimerad otaliga gånger–och lika många gånger tagit sig ur sina depressioner? Vad har den personen för råd och tips till de där dagarna när man mår så kasst att man inte orkar kliva upp ur sängen?
Författaren Elsa Janni är legitimerad psykolog som till vardags arbetar på Psykologpartners. Hon har tidigare skrivit boken Igår var jag lycklig, idag vill jag dö–att leva med bipolär sjukdom. Innan hon fick rätt diagnos och behandling blev hon under många år deprimerad varje höst. Den här boken är vad hon själv hade önskat läsa under alla de episoderna–som ett komplement till psykologisk och medicinsk behandling. Det är alltså varken en behandlingsmanual, en självhjälpsbok eller en självbiografi, utan en bok för tröst och sällskap. En bok som vill säga, »det kommer att gå över«, och tipsa om småsaker som kan hjälpa till med att stå ut fram till dess.
Den är 130 sidor kort, men här finns inte heller något dödkött. Kapitlen är om två sidor text och ibland en svartvit serieruta av Joanna Rubin Dranger. Tydliga rubriker, rutor med praktiska råd och andra rutor som markerar korta textsnuttar av författarens personligaerfarenheter Rubin Dranger, som tidigare tecknat bland annat Fröken Livrädd och kärleken och Fröken Märkvärdig och karriären, kan verkligen konsten att sätta påsar under ögonen, rynkor i pannan, tuscha mörkret utanför fönstret och få ångesten att bli igenkännlig, påtaglig och samtidigt något som går att dra lite på munnen åt.
Kan vi möjligen skönja en liten försiktig trend av mer lättillgängliga, om än fortfarande meningsfulla böcker kring psykisk ohälsa? Jag tänker då på denna tillsammans med Ångest för alla som kom i höstas och också innehöll just serierutor som gick att ta till sig även när koncentrationsförmågan och motivationen var låg. Så fantastiskt i så fall; om seriös psykologi är på väg att bli folklig. Då har vi ju på riktigt en chans att konkurreramed grön/röd/blå-psykologin! Att Janni har sin teoretiska bakgrund i beteendeterapi är tydligt. Beteendeaktivering och ACT-metoder finns med som ett bakgrunds sus. Möjligen kan hennes tips och trix anklagas för att vara alltför snävt kvinnligt kodade; det är mycket pyssel, aerobics och trädgårdsförslag. Snickeri, att mecka och slå straffar lyser med sin frånvaro. Men något annat lyser med desto starkare närvaro: en stark och smittsam vetskap om att depressioner går att genomleva.
Celia Svedhem, psykolog och litteraturkritiker
TRÖSTEBOK FÖR DIG SOM ÄR DEPPIG
ELSA JANNI, ILLUSTRATIONER JOANNA RUBIN DRANGER,
NATUR & KULTUR, 2023
