För att hantera prestationsångest kan det vara kontexten som måste förändras och inte du själv. Det visar en ny doktorsavhandling av psykologen och musikern Francisca Skoogh, som själv tycker att man fokuserar allt för mycket på egna misslyckanden och för lite på vad som fungerat bra.
Med utgångspunkt från sin egen prestationsångest som konsertpianist har psykologen och musikern Francisca Skoogh forskat om hur bland annat traditioner och den ceremoni som är förknippad med klassisk musik påverkar prestation och prestationsångest. Nu har hon doktorerat vid Musikhögskolan i Malmö.
För musiker kan det handla om att bli mer medveten om den kontext framförandet görs i, och kanske fokusera mer på att hantera den än att se till sin egen prestation. Och det är en strategi som går att använda i många sammanhang, förklarar hon i en intervju för SR P4 Malmöhus efter disputationen.
”Vi är dåliga på att ta reda på vad vi gör när det fungerar bra, vad som händer då, men jättebra på att analysera våra misslyckanden”, säger hon i intervjun.
Öka medvetenheten om specifika faktorer i den kontext du befinner dig i och använd dessa för att hantera prestationsångesten, förklarar hon.
”Som klassisk musiker har jag ju en del individuella svårigheter och vi befinner oss alla i en kontext, kanske ett yrke, som påverkar oss. Kan vi förstå oss själva utifrån den kontexten, kan vi kanske ändra den i stället för på oss själva.”
Det kan överföras till en rad situationer, menar hon, till exempelvis till prestationsångesten inför ett bröllopstal.
”Det kan till exempel handla om vid vilken tidpunkt du ska tala, var du ska stå eller hur lång tid du ska hålla talet. Små saker kan göra stora skillnader. Det kan vara så att du inte behöver bli bättre på själva uppgiften utan snarare på förberedelserna.”
Francisca Skoogh debuterade som konsertpianist när hon var tretton år och redan som sextonåring spelade hon över hela världen. 2018 blev hon invald i Kungliga Musikaliska Akademien. Under flera år har Francisca Skoogh även arbetat som psykolog inom primärvård och smärtrehabilitering.
Titeln på hennes avhandling är Transforming Performance: An inquiry into the emotional processes of a classical pianist.
Läs även intervjun med Francisca Skoogh i Psykologtidningen nr 5 2019.
