• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till huvudinnehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Psykologtidningen

Sveriges Psykologförbund

  • Hem
  • Artiklar
    • Aktuellt
    • Debatt
    • Fackligt
    • Forskning & konferensrapporter
    • Nytt i Tryck
  • Arkiv
    • Arkiv Psykologtidningen 2010 – 2023
    • Arkiv: Forskning
    • Forskningsserier
  • Annonsera
  • Om oss
    • Om oss
  • Kontakt
  • Sök
  • Prenumerera
Hem » Hur kan vi oroa oss mindre för coronan?

Hur kan vi oroa oss mindre för coronan?

2 oktober 2020 publicerad av Peter Örn

3 frågor till Tove Wahlund,

Psykolog och forskare vid Karolinska institutet som tillsammans med kollegan Erik Andersson tagit fram självhjälpsprogrammet Hantera oro vid covid-19 som nu erbjuds online till alla stockholmare via vårdguiden 1177.

Tove Wahlund.

Varför behövs ett självhjälpsprogram för covid-19-oro?
– Vi som utformat programmet har båda forskat på oro. Själv disputerade jag i ämnet i mars. Då handlade nyheterna en hel del om vår oro över pandemin och vi gissade att folk kommer att oroa sig mycket över detta. Dessutom var rekommendationen att minimera sociala kontakter. En förhoppning är att de som har en hanterbar oro inte ska behöva söka sig till en redan belastad hälso- och sjukvård om de får lite stöd.

Hur är programmet uppbyggt?
– Det bygger helt på självhjälp utan kontakt med psykolog. De fem modulerna innehåller olika övningar. Det handlar bland annat om att lära sig skilja mellan hjälpsam oro som leder oss till att ta itu med problem, och ohjälpsam oro eller att minska på ohjälpsamma kontrollbeteenden. En övning handlar om att våga släppa taget om sina orostankar. Programmet testades under våren i en stor RCT-studie som visade att behandlingsgruppen fick dubbelt så stor minskning i oro som kontrollgruppen. Det erbjuds nu i Region Stockholm och gäller bara covid-19.


Kan det spridas ytterligare?
– Vad jag har hört är även andra regioner på gång att implemen­tera det. Programmet bygger på principer som kan hjälpa mot oro generellt så jag tror att det kan vara hjälpsamt även mot oro som inte handlar om covid-19. Men det får vi studera vidare. /Peter Örn

Fler artiklar

  • Replik: "Fatalt misslyckad nyansering av PANS"
  • Splittrad bild av pandemins psykologiska effekter
  • Därför skenade diagnosen utmattningssyndrom

Arkiverad under: Tre frågor

Primärt sidofält

Följ oss


Alla artiklar på psykologtidningen.se automatpubliceras i vårt Facebook-flöde. Följ oss därför på Facebook så missar du ingenting av det som händer i vår del av världen.

Senaste numret

Läs senaste numret av Psykologtidningen

Annonser

Ledare

Frågorna är problemet

Frågorna skuldbelägger, någon annan effekt har de inte, konstaterar chefredaktör Lennart Kriisa.

Essä

På spaning efter anknytning

ESSÄ. Prousts huvudverk ger de psykologiska teorierna kött och blod, skriver psykologen Magnus Ringborg med anledning av hundraårsdagen av författarens död.

Konferensrapporter

Fokus på det psykologiska hantverket

“Show me how you do it”, var temat på Psifos kompetensdagar i Umeå.

Etikrådet

Kan jag ta mig an syskonet?

Du behöver hantera detta för att insatsen inte ska bli negativ för patienten, skriver Patrik Lind, Etikrådets ordförande.

Har du en fråga till Etikrådet? Mejla till etikfragan@psykologforbundet.se

Min dag

“Prestationen väger tungt”

Psykologen Staffan Wester om att ha musiker som klienter.

Recensionen

Elegant om skapande och psykologi

Det fria skapandet behöver inte ha en mörk baksida, konstaterar Celia Svedhem efter att ha läst Pär Säthils nya bok.

Tidigare nummer


Läs alla nummer sedan 2010

Pressgrannar

Här hittar du de nordiska psykologförbundens tidningar.

 • Danmark
 • Norge
 • Finland

Följ oss på Instagram


instagram.com/psykologtidningen

Footer


 

Psykologtidningen
Nytorgsgatan 17 a
116 22 Stockholm
Växel: 08 567 06 400
E-post: redaktionen@psykologtidningen.se

Psykologtidningen ges ut av…

Sveriges Psykologförbund

Följ oss

twitter.com/psykologtidning

Twitter feed is not available at the moment.

Nyheter

Erik Andersson får Stora Psykologpriset 2023

“Det finns skillnader i hur man dricker fyra öl”

Därför slutade de med självskadande

Psykolog ger ut biografi om klient – dömd för sexövergrepp mot sitt barn

“ICD-11 har ett mer psykologiskt tänk”

Hittade psykologisk behandling mot migrän – skrev en bok

© 2023 Psykologtidningen · Webdesign Xponent · Genesis Framework · WordPress · Sitemap · Cookies · Logga in