Många par väntar alldeles för länge med att söka råd och hjälp. Ju tidigare, desto bättre. Det säger psykologen Maria Burman, medförfattare till självhjälpsboken Närmare varandra – 9 veckor till en starkare parrelation.
Författarna – två kliniker och två forskare – bakom den nyutgivna självhjälpsboken Närmare varandra. 9 veckor till en starkare parrelation vill få bort stigmat och skammen hos par som inte kommer vidare – men som vill.
– Vi har alla relationsproblem på ett eller annat plan. Ändå är det många par som har svårt att prata öppet om det. Min förhoppning är att denna bok kan bidra till att sprida att det faktiskt går att jobba med relationen innan någon vill ut ur den.
Foto: Carola Björk
Det säger psykologen Maria Burman som – när hon inte, som i skrivande stund, är föräldraledig – arbetar inom primärvården. Och så lägger hon till:
– Att ha problem i relationen behöver inte bara vara dåligt. Det kan också vara kittlande, att det finns saker i relationen att arbeta med, utveckla.
Utgångspunkten för boken, som bygger på KBT-metoden Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT) med inslag av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), är att problem i relationen uppstår och utvecklas mellan två personer. För att bättre förstå problem och hitta »vägar framåt« presenteras ett antal konkreta teman samt övningar som par kan arbeta med – hemma och/eller som stöd i en parterapi.
Fröet till boken såddes för tio år sedan då Maria Burman och Anna-Karin Norlander gick psykologprogrammet vid Linköpings universitet och tillsammans skrev en examensuppsats om självhjälpsbehandling för par. Medförfattarna Gerhard Andersson och Per Carlbring, i dag psykologiprofessorer, var då deras handledare.
Från forskning till folk. Utmaningen har varit att hitta ett språk bortom facktermer med bibehållet innehåll.
– Att vi skulle göra en populärvetenskaplig bok fanns med från början. Vi såg att det saknades en sådan här bok som bygger på teori och empiri som är vetenskapligt prövad – och som fungerar. Det har varit mycket jobb, men vi är nöjda, säger Maria Burman.
Mest imponerad är hon över paren som deltagit i studierna.
– Jag är väldigt imponerad av hur modiga och öppna de varit med sina bekymmer och farhågor. Det finns en väldig kraft här, säger hon och fortsätter:
– Vi säger starkare relation på nio veckor, men att ta hand om sin relation fortgår givetvis hela tiden. Det arbetet har inget slut, om man vill fortsätta att leva tillsammans.
• Kajsa Heinemann
Närmare varandra
9 veckor till en starkare parrelation
Av Maria Burman, Anna-Karin Norlander, Per Carlbring, Gerhard Andersson.
Natur & Kultur, 2018.
Nio veckor, lika många övningar. Denna självhjälpsbok, som bygger på KBT-metoden IBCT med inslag av ACT, vänder sig till par som vill utvecklas tillsammans och kan även användas som komplement av parterapeuter.
