• Hoppa till huvudnavigering
  • Hoppa till innehåll
  • Hoppa till det primära sidofältet
  • Hoppa till sidfot

Psykologtidningen

Sveriges Psykologförbund

  • Hem
  • Artiklar
    • Aktuellt
    • Debatt
    • Fackligt
    • Forskning & konferensrapporter
    • Nytt i Tryck
  • Arkiv
    • Arkiv Psykologtidningen 2010 – 2022
    • Arkiv: Forskning
    • Forskningsserier
  • Annonsera
  • Om oss
    • Om oss
  • Kontakt
  • Sök
  • Prenumerera
Hem · Aktuellt · »Sova får aldrig bli en prestation«

»Sova får aldrig bli en prestation«

4 maj 2018 publicerad av Kajsa Heinemann

Psykolog och forskare Ida Flink. Foto: Ulla-Carin Ekblom

Tänk om jag inte kan somna? Snart vaknar barnen, hur ska det gå med allt? Sover jag tillräckligt många timmar?

I dag talas det mycket om sömn. Eller snarare om bristen på sömn – och hur farligt det är. Men många oroar sig i onödan.

Det menar psykologen och forskaren Ida Flink, som tillsammans med Steven James Linton, professor i klinisk psykologi, båda vid Örebro universitet, skrivit boken Sömn, dröm, mardröm. Kunskap och verktyg för en god sömn (Natur & Kultur, 2018).

– Vi vill nyansera sömnen. Det som oftast sprutar ut i medier är hur farligt det är att inte få sova. Det är såklart viktigt att prioritera sömn och ha goda sömnrutiner. Men oron över att inte sova är något av det värsta för en god sömn, säger Ida Flink och fortsätter:

– Det är helt normalt att vi i perioder sover lite sämre. Och det är inte farligt. Jag blir lite irriterad då det pratas om att effektivisera sömnen, att även sova blir till en prestation.

Hur sover du själv?

– Bra fråga. Jag har ändrat mina sömnrutiner mycket. När mina tvillingar var små gick jag med konstant sömnbrist. Jag prioriterade inte min egen sömn, sov alldeles för få timmar och sov väldigt lätt. Jag fick stressymtom och hade svårt att varva ned.

– Numera sover jag gärna mitt på dagen och märker att jag mår väldigt bra av det.

Var tredje svensk har sömnbesvär. Fler kvinnor än män drabbas. Småbarnsåren med huvudansvar för nattvak uppges vara en orsak. Hormonella förändringar en annan.

– Vi vet att kvinnor drabbas i större utsträckning av utmattningsdepression. När sömnen ryker går vi snart in i väggen. Kan man åtgärda sömnen är det verkligen en buffert.

Boken tar även upp drömmars betydelse och funktion. Något som Ida Flink tyckte var särskilt intressant, då hon själv drömmer mycket och ofta.

– Det är spännande att se drömmar utifrån ett modernt vetenskapligt perspektiv. Jag tilltalas av emotionsregleringsperspektivet; att vi genom våra drömmar kan lära och förbereda oss inför svåra situationer. Men vi vet fortfarande så lite, det finns mycket kvar att forska om.

Båda författarna forskar om sömn; Linton om KBT-behandling av sömnsvårigheter och Flink om sömnens betydelse vid medicinska och psykologiska tillstånd. Detta är första gången de skriver för allmänheten.

– Vi vill ge sömnen det utrymme och den omsorg som den förtjänar.

BOKTIPSET

Sömn, dröm, mardröm. Kunskap och verktyg för god sömn

Av Steven James Linton och Ida Flink (Natur & Kultur, 2018)

 

Fler artiklar

  • Därför skenade diagnosen utmattningssyndrom
  • “Ge barnen hopp när familjen brister”
  • Sabina Gušić tog ett sabbatsår till havs

Arkiverad under: Aktuellt, Ettan

Primärt sidofält

Följ oss


Alla artiklar på psykologtidningen.se automatpubliceras i vårt Facebook-flöde. Följ oss därför på Facebook så missar du ingenting av det som händer i vår del av världen.

Senaste numret

Läs senaste numret av Psykologtidningen

Annonser

Ledare

Det som är svårt på riktigt

Hälften av samtalen handlade om självskador. I det här numret kan ni läsa om det lilla, men ytterst viktiga, vi hittills vet om fenomenet.

Konferensrapporter

”Lyft näsan från testprotokollen”

Neuropsykologin spelar allt större roll inom psykiatrin.
-Problemet är att det inte finns några behandlingar, sa Jacqueline Borg under neuropsykologernas riksstämma.

Etikrådet

Vad göra när det blir för svårt för mig som PTP?

Att värna ett barns autonomi och självbestämmande är i sig ett komplext uppdrag, skriver Patrik Lind, etikrådets ordförande.

Har du en fråga till Etikrådet? Mejla till etikfragan@psykologforbundet.se

Utanför jobbet

»Flyga var sist på min bucketlist«

Psykologen Carl Hultström förverkligade barndomsdrömmen och blev pilot.

Tidigare nummer


Läs alla nummer sedan 2010

Pressgrannar

Här hittar du de nordiska psykologförbundens tidningar.

 • Danmark
 • Norge
 • Finland

Följ oss på Instagram


instagram.com/psykologtidningen

Footer


 

Psykologtidningen
Nytorgsgatan 17 a
116 22 Stockholm
Växel: 08 567 06 400
E-post: redaktionen@psykologtidningen.se

Psykologtidningen ges ut av…

Sveriges Psykologförbund

Följ oss

twitter.com/psykologtidning

15 juni 2022

Larmet från Västerbotten: Transpersoner självmedicinerar med stopphormoner https://t.co/WhpnSzqtNk via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on TwitterLike on Twitter
18 maj 2022

Socialstyrelsen medger bristande kommunikation https://t.co/5GHmo4engU via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on TwitterLike on Twitter
6 april 2022

Psykolog vittnade mot klient i parterapi https://t.co/ZjwV9REeXa via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on Twitter1Like on Twitter
29 mars 2022

“Varje vänligt ord har betydelse” https://t.co/XVhcDzf2Y2 via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on Twitter1Like on Twitter
11 mars 2022

Största ryska facket på väg att uteslutas https://t.co/IPw5khr0Iu via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on Twitter1Like on Twitter
3 mars 2022

Ryska psykologförbundet utesluts från EFPA https://t.co/5AHrDHevXg via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on Twitter1Like on Twitter
27 januari 2022

Terapitimmen allt kortare https://t.co/MHLcg6Tr8o via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on Twitter1Like on Twitter
26 januari 2022

“Priset ger mig vind i ryggen” https://t.co/OEtpJdeE5e via @psykologtidning

Reply on TwitterRetweet on Twitter2Like on Twitter1

Nyheter

Så pratar psykologer om sex

Kritiserad skola slipper sanktioner – rekryterade psykolog

Bruno Adler, 96, fortsätter jobba som psykolog

XR-psykologer vandaliserade bensinpumpar

Transpersoner självmedicinerar med hormoner

Nu bjuder vi in politikerna

© 2022 Psykologtidningen · Webdesign Xponent · Genesis Framework · WordPress · Sitemap · Cookies · Logga in

Som de flesta webbplatser i dag använder vi cookies. Läs mer