Psykologen Andriy Kozinchuk har valt att stanna i Ukraina för att strida.
På Facebook ger han råd till alla som är kvar i landet.
– Sov gott och ät regelbundet. Ingen mår bättre av att du lider, skriver han.
En månad efter krigsutbrottet har runt tio miljoner ukrainare tvingats lämna sina hem. Av dessa har 5.2 miljoner har flytt landet, enligt UNHCR.
Psykologen Andriy Kozinchuk har inga planer på att ge upp kampen. Han har tagit till vapen och befinner sig ute i strid. Han skriver också dagliga rapporter på Facebook. Nu är han uppe i över 17 000 följare.
I ett inlägg skriver han till alla som inte tagit värvning:
“Tänk på dig själv först och främst. Ät regelbundet, sov, behåll dina normala rutiner och fortsätt sköta dina uppgifter. Jobba eller studera, det är nödvändigt för landets ekonomi och känslan av harmoni. Passivitet slukar din energi.”
Han råder också ukrainarna att inte följa nyheterna dygnet runt.
“Följ bara nyhetsläget under morgon, lunch och kväll (max 30 minuter)”, råder han.
Andriy Konzinchuk uppmanar alla som inte deltar i striderna att ändå bidra.
“Donera, rita affischer, ge flyktingar mat, ta emot dem i ditt hem. Tro på dig själv, tro på Ukrainas försvarsmakt, och tvivla inte en sekund på vår seger.”
Fotnot: Drygt 32 000 av ukrainarna på flykt hade 24 april sökt skydd i Sverige, enligt Migrationsverket.
